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老人干家务要掌握“度”

2019-7-19 9:22:05 作者:蒲昭和 来源:四川科技报 点击:7次

老年人适当做点家务活,对健康是有益的。不过,老人因体力和耐力都差,?#30001;?#26377;的老人还?#21152;行?#33039;病、高血压、糖尿病之类的慢性病,如果过于劳累,很容易诱发原有疾病。所以,平时老年人做家务,一定要掌握“度”,最好能把握好如?#24405;?#20010;原则。

量力而行。根据自已身体状况,适当做些力所能及的家务,?#24515;?#21676;牙干太过繁重的家务活。一切要以适度,不太疲劳为标准。如果无休止地把家务干成了“苦差事”,那就得不偿失了。

缓慢为要。老人行动迟缓,灵活度下降。做家务时,要以“缓慢”为原则,动作过快过猛,容易摔跌导致骨折,甚至导致?#29616;?#21518;果。

心情愉快。家务事干多干少不重要,关键是要人心情愉快。遇到大怒或生气时,老人最好暂停家务。做家务活难免单调、枯燥,干活时有时可边听点音乐或看看电视,这样能调适心情。

要会休息。家务活是干不完的。老人要学会休息,当其出现腿抽筋和肿胀时,应坐下来,拿一张椅子,可将双脚平放在椅?#30001;希?#25110;是躺在沙发上休息时,把双腿平抬伸展,这样能缓解症状。

注意不测。老人干家务时如出现呼吸急促、心跳加快、头晕等现象时,要暂停干活,坐下来休息,如休息后症状仍不缓解,应及时就?#20581;?/p>

家务分工。与?#20248;?#21516;住时,老人做家务不要一手包办完, 要学会找帮手。当力不从心时,千万别逞强,应让孩子多分担。尤其是重活、脏活,要交给子孙去完成,必要时可请家政人员来做。

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